Improved Eating

Aus Paleowiki
Wechseln zu: Navigation, Suche

Zusammenfassung: Improved Eating ist ein Blog über ein ganzheitliches Ernährungskonzept. Es ist das Resultat einer systematischen Betrachtung von der Sachfrage "Was ist gute Ernährung?" über Praxisprobleme "Wie ernähre ich mich gut, wenn ich den ganzen Tag auf der Arbeit bin?" bis zur ernährungspsychologischen Herausforderung die Ernährung in ein Leben zu integrieren.

Die Themenübersicht ist nach den Grundfragen dieses Blogs sortiert.

Was soll ich essen?

  • Steinzeiternährung
  • Ernährung der Ur* und Naturvölker
  • Traditionelle Ernährung und Nahrungszubereitung (z.B. von Weston Price inspiriert)
  • Makronährstoffverteilung

Wann soll ich essen?

  • Intermittierendes Fasten
  • Wochenzyklus
  • Nährstofftiming (z.B. Carb Cycling)
  • Ernährung für Trainingssituationen

Wieviel soll ich essen?

  • G*Flux (John Berardi)
  • Fat Flux
  • Kontra Kalorienbilanz

Wie kann ich gute Ernährung ermöglichen?

  • Umgang mit dem sozialen Umfeld
  • Praktiken für unterwegs und andere Herausforderungen an die Organisation
  • Handwerkliche Praktiken (Wie koche ich effizient?)

Wie kann ich gute Ernährung in mein Leben integrieren?

  • Glaubenssätze
  • Ernährungsspsychologie
  • Verhaltens* und Gewohnheitsstrategien