Gruppen FAQ

Aus Paleowiki
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Auf dieser Seite sollen häufig gestellte Fragen in und bezüglich der Facebookgruppe Primal/Paleo in Germany beantwortet werden.


Kann es sein, dass in der Gruppe sehr viele Kompromisse hinsichtlich Paleo-Ernährung gemacht werden?
Das kann einem so vorkommen, ja. Das liegt vermutlich daran, dass "Paleo-Diet" als geschützter Begriff (durch Dr. Cordain) erst eingeführt wurde, als die Szene bereits bestand und sich selbständig entwickelt hat. In der Gruppe kommen unterschiedliche Einflüsse von verschiedenen Ernährungsempfehlungen zusammen, die im weitesten mit der Paleo-Diät zusammenhängen (Whole30, PerfectHealthDiet, Ray Peat, The Quilt, Urgeschmack).
Ich sehe in der Gruppe öfter Bilder von Kartoffeln und Reis. Dabei sind die doch gar nicht Paleo, oder?
Wieder eine Frage der Definition. Reis ist eine Getreideart und somit im Rahmen von Paleo eher ungeeignet. Allerdings besitzt (Parboiled) Reis wesentlich weniger Antinährstoffe als anderes Getreide und wird deswegen in manchen Empfehlungen in gewissen Mengen toleriert. Weiße Kartoffeln werden oft wegen ihrer Stärke und dadurch hohem Anteil an Kohlenhydraten ausgeschlossen. Für wen die Kohlenhydrate kein Problem sind, für den sollten Kartoffeln auch keine zu große Sorge darstellen.
Sind grüne Bohnen Paleo?
Ja. Bohnen werden im Allgemeinen wegen der enthaltenen Antinährstoffe gemieden. Allerdings sind diese in grünen Bohnen verhältnismäßig gering. Es ist also eine Frage der Menge (auch in Nüssen und Samen sind Antinährstoffe enthalten).
Ist Joghurt Paleo?
Wie bei allen Milchprodukten eine Frage der Verträglichkeit. Verträgst du Milch und der Joghurt ist ohne Zusatzstoffe (am besten selbst hergestellt), ist Joghurt laut Primal-Blueprint erlaubt.
Was darf in der Gruppe alles veröffentlich werden?
Alles was mit gesunder Ernährung und einem gesunden (Paleo-)Lebensstil zusammenhängt. Das können Rezepte oder Foodporn sein, aber auch Themen wie Sport, Körperpflege, Schlaf. Bitte seht davon ab, mehr als einmal Werbung für euren Blog oder eure Website zu machen (siehe hierzu die Grundregeln).
Was ist Foodporn?
Foodporn sind Fotoaufnahmen von eurem Essen, wenn es besonders köstlich aussieht.
Was soll ich am besten zum Frühstück essen?
Das Frühstück soll bei den meisten schnell gehen, damit morgens nicht viel Zeit verloren geht. Dazu kann man entweder das Abendessen vom Vortag aufwärmen oder schon einen Salat am Abend vorbereiten. Viele Gruppenmitglieder lassen das Frühstück als Teil des Intermittent Fasting auch einfach ausfallen. Mögliche Frühstücksrezepte könnt ihr in der Kategorie:Frühstück finden.