Crossfit

Aus Paleowiki
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Hier ein kleiner Ausflug zu Crossfit. Diese Art Sport zu treiben kommt immer wieder im Zusammenhang mit Paleolifestyle auf.

Definition

frei übersetzt aus dem englischen Wikipediaartikel:
CrossFit ist eine Art Kraft- und Konditiontraining zu kombinieren. Z.B. werden Gewichtheben, Sprint, Turnen, Rudern kombiniert. CrossFit fördert zehn allgemeine körperliche Fähigkeiten durch gezieltes Training:. Herz-Kreislauf / Atem-Ausdauer, Durchhaltevermögen, Kraft, Beweglichkeit, Kraft, Schnelligkeit, Beweglichkeit, Gleichgewicht, Koordination und Genauigkeit. Crossfit definiert Fitness als "erhöhtes Arbeitsvermögen über weite Zeiträume". Crossfitprogramme bestehen aus "ständig abwechslungsreich, mit hoher Intensität, funktionelle Bewegung" Workouts sind in der Regel kurz - 20 Minuten oder weniger - und intensiv, anspruchsvoll all-out körperlicher Anstrengungen. --HendrikSachtler

Übungen

Liegestütze

Eine Anleitung für korrekt ausgeführte Liegestütze findet man hier auf Youtube:

CrossFit in Deutschland