Anzahl der Mahlzeiten

Aus Paleowiki
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USDA dinner cropped

Die allermeisten Paleos essen nur 2 - 3 Mahlzeiten pro Tag - einfach auch aus praktischen Gründen. Gutes Paleo-Essen gibt es ja nicht an jeder Ecke.

Und als Fat Burner hast du auch nicht ständig Hunger, du denkst einfach nicht so oft an Essen, weil du viel länger satt bist.

Außerdem ist es gesünder für den Stoffwechsel, nur frühestens falle 4 -5 Stunden zu essen, damit der Blutzuckerspiegel die meiste Zeit um oder unter 100 bleibt. Das verhindert die Glykierung von Zellen durch zu viel frei kursierende Glukose.

Viele Menschen fühlen sich auch wohler und verlieren leichter Gewicht, wenn sie nur in einem Zeitfenster von 5-8 Stunden essen. Das nennt sich Intermittent Fasting (IF) und hilft dem Körper auch bei internen Reparaturen, die die Entstehung von Krebs verhindern.

Links

Fat Burner - Marks Daily Apple: What Does It Mean to Be Fat-Adapted?

Marks Daily Apple - How To: Intermittent Fasting

Marks Daily Apple Meal Timing Concerns: Breakfast, Frequency, and Snacking